✨【腰瘦腿瘦通通瘦~yo!yo!yo】🤸🏻♀️
這個是我做完大腿開合後會做的動作☝🏻～我都是在床上做，但是有瑜珈墊的話，可以試著把上半身撐起來做（撐起的動作可以在地板上做，床上的話太軟）～✅一樣是30-50-100下，以此類推，左腳做完換右腳～依照自己的體力狀況慢慢增加⬆️～這個部分不只可以讓腿的內側運動到，外側也會加強～最重要的是當你抬很高的時候，腰的位置也會拉扯到～所以側腰的部分也會運動到唷！～🐘➡️🦌
🎉一定要打開到覺得筋有被拉到的感覺才算唷！！
想要雕塑曲線的女孩、少女、少婦、阿姨、啊罵都可以試試看欸～💓😁